百米飞人攻略秘籍，提高您在百米赛跑中的成功率：百米飞人必备技巧
1. 通过科学的训练提高速度和耐力
百米赛跑需要爆发力和持久力的结合，因此科学的训练非常重要。首先，可以做一些爆发力增强的训练，如爆发跳跃、快速起跑和爆发冲刺等，这可以提高开始的速度。其次，长跑训练也必不可少，可以提高耐力和快速恢复力。此外，定期参加比赛和检验成果也是很有必要的。
2. 跑步姿势很重要
跑步姿势很重要，正确的姿势可使你跑得更轻松，更快速。头、颈、肩等身体各部位的动作都需正确，落地时需要先缓慢落下，减少对膝关节的冲击，同时手臂的配合，能使步伐更顺畅而不显得僵硬。
3. 注意呼吸
呼吸是跑步时必不可少的过程，对于长跑尤其重要。尽量平稳通气、以大量的空气进入呼吸道，可增强身体的氧气供应，延缓疲劳的产生。深呼吸口部开放大，胸部肋骨张开。呼吸期相当于步伐，均匀配合，不要不停的深吸短呼，耗费无效力。
4. 吃对食物
吃对食物对于成绩的判断有很大的影响，对于百米赛跑来说同样如此。合理搭配饮食，适当增加碳水化合物和优质蛋白质的摄入，可增加身体对于训练的耐受性。早餐吃得足够多，晚餐适量，不宜吃得过饱。为确保身体的营养供给，大量喝水，补充体内水分。
5. 集中注意力与放松心态相结合
跑步期间，要注意集中力，发挥极限，领先优势成为你的成功关键。要在赛道上集中自己的注意力，并要有信心，相信自己比别人更快，心思开阔则容易更加放松，帮助身体顺利完成比赛。
6. 科技装备的追求
百米赛跑需要配备专业装备，如：缓震运动鞋、低动阻跑步服、专业护膝、智能手环等，具有辅助训练、提高比赛稳定性的作用。
7. 合理制定比赛策略
制定运动策略是提高成功率的一种方法。通常，跑第一个十米跑的快，尽量用爆发力冲刺，在比赛的第二个十米时稳步加速，通常比赛中百米的前70米都是核心阶段，努力维持自己的步频和步幅，在比赛后半段时流畅地奔跑，如果有可能在最后10-15米中爆发，最后冲刺，努力加快速度获得胜利。
8. 保持训练量和质量
保持恒定的跑步训练量和质量是能在赛道上获胜的因素之一，对于每位选手来说，要克服痛苦，坚持日复一日的训练，不断努力，不断挑战自我，达到自我超越的效果。更好的提高方法除了训练，还需要坚持对自己的要求，不断去寻求评判、检验、衡量，把比赛用作衡量自己训练成果的一个标准。
在百米飞人赛跑中，以上这些技巧都是成功的关键，必需深度熟悉训练和比赛的原则，全身心投入赛场，做自己最好的努力。有信心、自信心态和坚持不懈的训练量和时间将最终产生出众越过终点线的赢家。
